Trend burada başlar...

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?
5 (100%) 2 votes

Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Biz kızlar her ay malum çekiyoruz bu ağrıları.. Hem kendim uyguladığım hem de genel olarak doğru olan tavsiyeleri sizlerle paylaşacağım.

Adet sancısına iyi gelenler:

  • Tüm bu tavsiyelerden önce bir doktora görünüp muayene olun. Adet düzensizliğiniz varsa ona göre doktorunuz adet düzensizliğiniz için ilaçlar verecektir. Herhangi bir iltihabi rahatsızlığınız varsa doktorunuzun verdiği ilaçları kullanın.
  • Her şeyden önce vücudumuzu sıcak tutacağız. Bunun için ayaklar çok önemli. Sıcak su torbası kullanabilirsiniz fakat özellikle karın bölgenize koymamaya çalışın tehlikeli durumlar olabiliyor. Yine de sıcak su torbası çabuk ısınmanızı sağlıyor.
  • Egzersiz ve esneme hareketleri çok iyi geliyor.
  • Karnınıza yapacağınız hafif masajlar krampların daha hafif geçmesini sağlıyor.
  • Düzenli regl oluyorsanız mutlaka bir hafta öncesinden tuzu kesmeniz tuzsuz yiyecekler yemelisiniz.
  • Bitki çayları sakinleştirici, midenize iyi gelen çaylardan tüketebilirsiniz. Bunun için daha çok ödem attırıcı olan yeşil çay, adaçayı, papatya çayı için.
  • Düzenli ve sağlıklı beslenmek özellikle hafif gıdalar almak iyi gelecektir.
  • Alabiliyorsanız ılık bir duş alın.
  • Fındık, fıstık, badem tarzı kuru yemişler iyi gelebilir.
  • B vitamini, magnezyum ve kalsiyum içeren besinler tüketmelisiniz.

Sıcak Su Torbası Tavsiye: http://bit.ly/1GxXTMn

Bitki Çayı Tavsiye: Doğadan Relax Passifloralı   http://bit.ly/1WhMIyA

Sizlerin de varsa bu konuda tavsiyesi yorum yazarak paylaşabilirsiniz. Yahut web sitemize üye olarak sizler de birer TrendCats yazarı olarak yazılarınızı bizlerle paylaşabilirsiniz.


Leave a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

 

Menu Title
Loading...